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第757章 试训
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“教练！”
“教练！”
“早上好……。”
郑教练只是嗯了几句后，见二十名新老队员都到齐了，八男十二女，不由得点头道：“今天是第一天，我要求没那么严格，以后都给速度点，不要嘻嘻哈哈的,老队员也是注意影响。”
然后，郑教练看了看手表道：“行，给你们时间，刷牙洗脸，六点前还是这里集合，我们开始五公里晨跑。”
“解散！”
五公里晨跑,对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说,这具身体虽然活力十足,但确实缺乏锻炼，突然来个五公里可能会有些吃力。
搞完个人卫生，在几个前辈的带领下，男队以江源为开头，女队以候思源为开头，分为两队。
郑教练则骑着他的电单驴，跟随起来。
跑了一段，因为头一次合跑，队伍有些散乱，郑教练突然喊了一声：“把青城队的口号，给我喊起来！”
这个老队员立刻喊道：“一、二、三、四！”
“一、二三、四！”
“能文能武，敢作敢为！”
“青城短道，舍我其谁！”
众人喊着口号，跟着节拍，都是有集体跑操的经验，很快队伍就整齐了。
老队员已经来了半年了，自然有固定的路线,顶着晨光，穿过绿荫道，在附近一个小公园饶了一圈后，就返回距离体育馆不远的住宿区了。
约莫半个小时晨跑，结束。
这时的谢玉，已经是大口喘气的说不出话了，可见这一波人中，谢玉虽然年龄最小，但体质应该最差的！
而江源已经二十，虽然年龄最大，但体质应该是最好的了！
不过，虽然累的不行，谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉，防止出现乳酸堆积，肌肉酸痛的事发生。
见谢玉的动作，原本打算给谢玉按一按的，不禁满意的点了点头，没有动手。
谢玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺脚后，跟着充满怨气的人流，向食堂走去。
其实说是食堂，其实,一个临时开出来的房间，加上临时请的一个做饭阿姨。
只有二十人，居然就坐不下。
男队员只能发扬风格，拿着牛奶或者豆浆，鸡蛋，包子在屋外吃了！
刚经过一场运动，谢玉决定现在胃口极好，比往常的多次了一些。
毕竟也正在长身体，谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。
刚吃完东西，就有心急的队员找到郑教练要求上冰。
郑教练道：“还没学会走就想飞呢？”
“我先给你们开展陆上训练，完事后，咱们再上冰。”
说是这样说，但谢玉明白，青城短道速滑队刚组建起来，条件一切都比较简陋。
虽然有一个室内冰场，但冰场是要对外营业的。
尤其现在是天热时候，不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。
而留给速滑队的，也只有午休，和晚上的一些时间。
这种情形，一直持续到青城队出成绩，拿到过全国大奖赛的奖牌，又队员被召入集训队后，才会有改变。
体育上的事，确实要靠成绩说话的。
感觉大家，都消食了，郑教练开始安排老队员，带领大家分为两组，一组做十五米往返跑，一组做障碍连续跳。
十分钟一交换，一直到十点钟，太阳加上毒辣了。
郑教练才把所以人，带到训练时，让有基础的做皮绳训练，训练平衡力、核心力、技术动作。
没基础的，在老队员带领下，学着老队员样子，做冰滑姿势训练。
这姿势训练，是短道速滑中最重要的一环。
训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
“臀部挺住.....”
“换脚。”
郑教练几次走到谢玉，突然对谢玉说：“小谢，你是不是以前受过专业训练，姿势看上去挺标准的，就是基础太差，柔韧性也不行。”
“回头找你大师姐，让她帮忙多练练柔韧性。”
谢玉：“好的郑教练，我以前确实受到过一些专业训练，后来放弃，好多年不滑了！”
郑教练：“怪不得，我说你跑步呼吸调整的还是不错，果然是有基础的。”
“那这样，下午上冰你去试试，让我看看你还留几分功力。”
谢玉：“行！”
头一天这么大训练量，虽然有所准备，还酸痛的厉害，吃过午饭后，终于到大家上冰时间了。
到了冰场，大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。
虽然所有设备都是国产，但托集体采购的福，也算物美价廉的了，尤其冰刀，弧度，长度都是用心设计的专业运动款。
虽然不少知道，只拥有这些装备的临时所有权，但大家已经开心的很了。
随着郑教练吆喝着上冰上冰，已经穿戴整齐的谢玉，走到冰面的谢玉，还是没忍住蹲下摸了摸冰面，一种熟悉的亲切感，油然而生。
冰面的寒冷，反而让他身
脚下一个发力，脚下的冰刀和冰发出让人愉悦的声音，耳边掠过的些许风声，让谢玉体内的血液，有一种沸腾的感觉。
这冰感好像比记忆中的更强，站在起跑线上。
按捺住激动，想到记忆中的技术要领以刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。
蹲屈姿势略高于起跑姿势，重心在两脚之间。
动作很标准，但听到哨子响的那一刻，竟然反应该是慢了。
所以谢玉一着急，两脚前后用力一蹬直接弹了出去。
忽地，不知道是心急的缘故，还是不适应的原因，谢玉差点憋倒。
“小心。”
这动作看的身后队友，很是心惊。
郑教练也是眉头大邹。谷薦
还好谢玉很快就稳住了重心，大腿高抬，上体前倾，冰刀紧紧切住冰面，双腿不住摆动……，尝试跟上出发的队友。
“咦，平衡性，还不错。”
谢玉双手摆动，双腿飞快滑行。
第一圈弯道，谢玉先出发的三人，再一次因为技术动作不标准，让出内道位置。
机会！
谢玉二话不说，压低身子直接内道超行。
一瞬间过三人，那感觉太美妙了！
突然，谢玉感觉到一种说不出的危险，下意识的向外道闪去，因为变得太快，让谢玉直接冲到保护墙上了。
等回头时，就听到郑教练的呵斥声。
原来，有一个试训队员，见谢玉超他，脑子一热直接不顾规则的从中心位置，横冲过去。
差点撞到谢玉，好在谢玉因为“失误”被甩出去撞墙了，不然第一天上冰就出现训练事故，那可是太影响士气。
当然了，郑教练也没给谢玉好脸色，只说句。
有些基础，动作似是而非，应该是看过不少比赛视频，自己瞎模拟的，还没学会走就想跑，第一次上冰就敢玩超越，傻大胆，欠练，罚谢玉一个星期不能上冰。
对此，谢玉随时不爽，但也是明白，还是这具身体太欠练，很多技术动作，还没形成肌肉记忆。
还没怎么办练呗，最后的结果吃完饭时，手抖的差点夹不住菜。
入寝时，双腿打飘，什么想法都没，沾床就着。
这是突然上强度，训练过大影响的。
一觉等到第二天的哨声，老队员知道怎么回事，纷纷过来拉人。
倒是到谢玉这里，谢玉居然直接下床了。
大师哥江源道：“小谢，你这恢复力可以呀，不酸痛？”
谢玉也是意外一下，但拍了拍大腿道：“还真没，只是感觉有些发虚发软！”
江源只是点了大拇指，没说什么，又去叫其他刚起来又倒下的试训队员了。
洗漱过后，又是熟悉的节奏。
“能文能武，敢作敢为！”
“青城短道，舍我其谁！”
新的一天又开始了。
一周后，吞了两个钙片后，感觉一下小腿的紧实，体内力量的增加，谢玉终于再次上冰了。
不过这次谢玉，没有作妖，而是跟在队尾，缓慢的跟着大部队滑行，逐渐找感觉。
毕竟穿着冰刀在冰面上滑行，和在陆地上真不一样。
很快，一个月的试训时间到了。
一直保持低调的谢玉，更加熟悉现在的身体了，虽然这具身体个子不高，但冰感、训练潜力可比可是比那个一米八的身体潜力高太多了。
也不知道今天恢复了几分功力，但是通过男子1500速滑2分50秒，达成三级运动员标准还是没问题的。
不过嘛，谢玉看了看付聪，能偷懒一下也是好的。
付聪是这批男子速滑试训队员中表现最好，平常的训练已经可以可一些老队员较劲了，经常滑进2分50秒以内。
这短道速滑虽然没有自行车赛，那样对破风的重视，但滑情况下，确实能减少风速，降低消耗。
这具身体还是太年轻，加上训练时间太短，虽然爆发了还行，但耐力核心力还差一些的，一趟1500米下来，也会累的够呛的。
结果一上冰场，五名试训队员，除了付聪其他四名试训队员，包括谢玉都是这样打算的。
好嘛，在加油声中，谢玉又留在队尾了，短道速滑不谁滑的最快，谁就能活动冠军的，技术、力量、耐力，都很重要。
要知道短道速滑场地长为60米，宽为30米，一圈的长度是111．12米。
不同项目对应不同圈数，500米比赛要滑4圈半，1000米要滑9圈，1500米是13圈半，3000米要滑27圈，5000米则是45圈。
这1500米的13圈，不断对于爆发力是一种考验，对于耐力体力技术更是种考验。
果然，滑到第六圈时，一名试训队员，爆发力跟不上了，开始掉队，谢玉顺利超过一名，记忆跟上大部队。
当到第十圈时，谢玉的前面只有付聪了。
好在付聪到这时居然加速了，也是让谢玉一惊，不愧是后来能选入国家二队的。
只是，这时付聪技术还是太粗糙，不知道变化节奏，消耗谢玉体力，打款谢玉节奏。
只能充当谢玉的“破风者”了！
不过，想到只是一场队内选拔赛，谢玉没有冒险超越，其实勉强跟上付聪就很不错，还是欠练。
要是冒险超越，突破身体极限，不但容易受伤，还容易给身体造成隐患。
毕竟，谢玉还在发育期。
一场测试下来，新队员男队只有付聪和谢玉留了下来，女队的许冉静、张朵朵、顾乐乐留了下来。
这样算来，正式队员男队五人，女队八人，一共十二人，这十二人应该就是未来一年青城短道速滑队的正是成员了。
试训通过，队里给了一天假期，然后才是正是注册报道了。
这时，谢玉的高中录取通知书也下来了，只是既然成了市短道速滑队成员，就得办理休学了。
好在爷爷开明，果断答应谢玉在他高中开学时，回来一趟，替他办理休学。
谢玉也明白爷爷的意思，直接承诺这一年训练要是不出成绩，他会放弃成为一名专业速滑运动员。
两人达成协议后，虽然说不要，但爷爷又给谢玉转了5000块钱，当训练费。
其实正是成为市短道速滑运动员后，每月不断伙食住宿免费，衣服可以穿队里面的训练服队服，还有一定补贴。
当然了，这补贴高低也和运动员成绩有关系。
虽然谢玉是新人，但每月几百块还是有的。
这钱，谢玉自然没留在手中除了留了一千块钱零花，其他积攒的一万多块钱，谢玉在网上先人屯了一些区域链虚拟狗币。
谢玉也不贪，过几年大涨时卖出去，在首都魔都各买一套房子，当落脚点。
再青城队买两栋楼，当包租公，让后半辈子不愁就行了！
重生的价值就在如此，奋斗什么只不过让自己开心罢了。
其他的也没什么，好好睡了一个懒觉后，多拿了几件换洗衣服后，谢玉又返回了短道速滑队。
把东西归置好，看到宿舍没有人，伸了伸筋骨，谢玉向训练场走去。
正好看到，练习卧推。
“教练！”
“教练！”
“早上好……。”
郑教练只是嗯了几句后，见二十名新老队员都到齐了，八男十二女，不由得点头道：“今天是第一天，我要求没那么严格，以后都给速度点，不要嘻嘻哈哈的,老队员也是注意影响。”
然后，郑教练看了看手表道：“行，给你们时间，刷牙洗脸，六点前还是这里集合，我们开始五公里晨跑。”
“解散！”
五公里晨跑,对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说,这具身体虽然活力十足,但确实缺乏锻炼，突然来个五公里可能会有些吃力。
搞完个人卫生，在几个前辈的带领下，男队以江源为开头，女队以候思源为开头，分为两队。
郑教练则骑着他的电单驴，跟随起来。
跑了一段，因为头一次合跑，队伍有些散乱，郑教练突然喊了一声：“把青城队的口号，给我喊起来！”
这个老队员立刻喊道：“一、二、三、四！”
“一、二三、四！”
“能文能武，敢作敢为！”
“青城短道，舍我其谁！”
众人喊着口号，跟着节拍，都是有集体跑操的经验，很快队伍就整齐了。
老队员已经来了半年了，自然有固定的路线,顶着晨光，穿过绿荫道，在附近一个小公园饶了一圈后，就返回距离体育馆不远的住宿区了。
约莫半个小时晨跑，结束。
这时的谢玉，已经是大口喘气的说不出话了，可见这一波人中，谢玉虽然年龄最小，但体质应该最差的！
而江源已经二十，虽然年龄最大，但体质应该是最好的了！
不过，虽然累的不行，谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉，防止出现乳酸堆积，肌肉酸痛的事发生。
见谢玉的动作，原本打算给谢玉按一按的，不禁满意的点了点头，没有动手。
谢玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺脚后，跟着充满怨气的人流，向食堂走去。
其实说是食堂，其实,一个临时开出来的房间，加上临时请的一个做饭阿姨。
只有二十人，居然就坐不下。
男队员只能发扬风格，拿着牛奶或者豆浆，鸡蛋，包子在屋外吃了！
刚经过一场运动，谢玉决定现在胃口极好，比往常的多次了一些。
毕竟也正在长身体，谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。
刚吃完东西，就有心急的队员找到郑教练要求上冰。
郑教练道：“还没学会走就想飞呢？”
“我先给你们开展陆上训练，完事后，咱们再上冰。”
说是这样说，但谢玉明白，青城短道速滑队刚组建起来，条件一切都比较简陋。
虽然有一个室内冰场，但冰场是要对外营业的。
尤其现在是天热时候，不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。
而留给速滑队的，也只有午休，和晚上的一些时间。
这种情形，一直持续到青城队出成绩，拿到过全国大奖赛的奖牌，又队员被召入集训队后，才会有改变。
体育上的事，确实要靠成绩说话的。
感觉大家，都消食了，郑教练开始安排老队员，带领大家分为两组，一组做十五米往返跑，一组做障碍连续跳。
十分钟一交换，一直到十点钟，太阳加上毒辣了。
郑教练才把所以人，带到训练时，让有基础的做皮绳训练，训练平衡力、核心力、技术动作。
没基础的，在老队员带领下，学着老队员样子，做冰滑姿势训练。
这姿势训练，是短道速滑中最重要的一环。
训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
“臀部挺住.....”
“换脚。”
郑教练几次走到谢玉，突然对谢玉说：“小谢，你是不是以前受过专业训练，姿势看上去挺标准的，就是基础太差，柔韧性也不行。”
“回头找你大师姐，让她帮忙多练练柔韧性。”
谢玉：“好的郑教练，我以前确实受到过一些专业训练，后来放弃，好多年不滑了！”
郑教练：“怪不得，我说你跑步呼吸调整的还是不错，果然是有基础的。”
“那这样，下午上冰你去试试，让我看看你还留几分功力。”
谢玉：“行！”
头一天这么大训练量，虽然有所准备，还酸痛的厉害，吃过午饭后，终于到大家上冰时间了。
到了冰场，大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。
虽然所有设备都是国产，但托集体采购的福，也算物美价廉的了，尤其冰刀，弧度，长度都是用心设计的专业运动款。
虽然不少知道，只拥有这些装备的临时所有权，但大家已经开心的很了。
随着郑教练吆喝着上冰上冰，已经穿戴整齐的谢玉，走到冰面的谢玉，还是没忍住蹲下摸了摸冰面，一种熟悉的亲切感，油然而生。
冰面的寒冷，反而让他身
脚下一个发力，脚下的冰刀和冰发出让人愉悦的声音，耳边掠过的些许风声，让谢玉体内的血液，有一种沸腾的感觉。
这冰感好像比记忆中的更强，站在起跑线上。
按捺住激动，想到记忆中的技术要领以刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。
蹲屈姿势略高于起跑姿势，重心在两脚之间。
动作很标准，但听到哨子响的那一刻，竟然反应该是慢了。
所以谢玉一着急，两脚前后用力一蹬直接弹了出去。
忽地，不知道是心急的缘故，还是不适应的原因，谢玉差点憋倒。
“小心。”
这动作看的身后队友，很是心惊。
郑教练也是眉头大邹。谷薦
还好谢玉很快就稳住了重心，大腿高抬，上体前倾，冰刀紧紧切住冰面，双腿不住摆动……，尝试跟上出发的队友。
“咦，平衡性，还不错。”
谢玉双手摆动，双腿飞快滑行。
第一圈弯道，谢玉先出发的三人，再一次因为技术动作不标准，让出内道位置。
机会！
谢玉二话不说，压低身子直接内道超行。
一瞬间过三人，那感觉太美妙了！
突然，谢玉感觉到一种说不出的危险，下意识的向外道闪去，因为变得太快，让谢玉直接冲到保护墙上了。
等回头时，就听到郑教练的呵斥声。
原来，有一个试训队员，见谢玉超他，脑子一热直接不顾规则的从中心位置，横冲过去。
差点撞到谢玉，好在谢玉因为“失误”被甩出去撞墙了，不然第一天上冰就出现训练事故，那可是太影响士气。
当然了，郑教练也没给谢玉好脸色，只说句。
有些基础，动作似是而非，应该是看过不少比赛视频，自己瞎模拟的，还没学会走就想跑，第一次上冰就敢玩超越，傻大胆，欠练，罚谢玉一个星期不能上冰。
对此，谢玉随时不爽，但也是明白，还是这具身体太欠练，很多技术动作，还没形成肌肉记忆。
还没怎么办练呗，最后的结果吃完饭时，手抖的差点夹不住菜。
入寝时，双腿打飘，什么想法都没，沾床就着。
这是突然上强度，训练过大影响的。
一觉等到第二天的哨声，老队员知道怎么回事，纷纷过来拉人。
倒是到谢玉这里，谢玉居然直接下床了。
大师哥江源道：“小谢，你这恢复力可以呀，不酸痛？”
谢玉也是意外一下，但拍了拍大腿道：“还真没，只是感觉有些发虚发软！”
江源只是点了大拇指，没说什么，又去叫其他刚起来又倒下的试训队员了。
洗漱过后，又是熟悉的节奏。
“能文能武，敢作敢为！”
“青城短道，舍我其谁！”
新的一天又开始了。
一周后，吞了两个钙片后，感觉一下小腿的紧实，体内力量的增加，谢玉终于再次上冰了。
不过这次谢玉，没有作妖，而是跟在队尾，缓慢的跟着大部队滑行，逐渐找感觉。
毕竟穿着冰刀在冰面上滑行，和在陆地上真不一样。
很快，一个月的试训时间到了。
一直保持低调的谢玉，更加熟悉现在的身体了，虽然这具身体个子不高，但冰感、训练潜力可比可是比那个一米八的身体潜力高太多了。
也不知道今天恢复了几分功力，但是通过男子1500速滑2分50秒，达成三级运动员标准还是没问题的。
不过嘛，谢玉看了看付聪，能偷懒一下也是好的。
付聪是这批男子速滑试训队员中表现最好，平常的训练已经可以可一些老队员较劲了，经常滑进2分50秒以内。
这短道速滑虽然没有自行车赛，那样对破风的重视，但滑情况下，确实能减少风速，降低消耗。
这具身体还是太年轻，加上训练时间太短，虽然爆发了还行，但耐力核心力还差一些的，一趟1500米下来，也会累的够呛的。
结果一上冰场，五名试训队员，除了付聪其他四名试训队员，包括谢玉都是这样打算的。
好嘛，在加油声中，谢玉又留在队尾了，短道速滑不谁滑的最快，谁就能活动冠军的，技术、力量、耐力，都很重要。
要知道短道速滑场地长为60米，宽为30米，一圈的长度是111．12米。
不同项目对应不同圈数，500米比赛要滑4圈半，1000米要滑9圈，1500米是13圈半，3000米要滑27圈，5000米则是45圈。
这1500米的13圈，不断对于爆发力是一种考验，对于耐力体力技术更是种考验。
果然，滑到第六圈时，一名试训队员，爆发力跟不上了，开始掉队，谢玉顺利超过一名，记忆跟上大部队。
当到第十圈时，谢玉的前面只有付聪了。
好在付聪到这时居然加速了，也是让谢玉一惊，不愧是后来能选入国家二队的。
只是，这时付聪技术还是太粗糙，不知道变化节奏，消耗谢玉体力，打款谢玉节奏。
只能充当谢玉的“破风者”了！
不过，想到只是一场队内选拔赛，谢玉没有冒险超越，其实勉强跟上付聪就很不错，还是欠练。
要是冒险超越，突破身体极限，不但容易受伤，还容易给身体造成隐患。
毕竟，谢玉还在发育期。
一场测试下来，新队员男队只有付聪和谢玉留了下来，女队的许冉静、张朵朵、顾乐乐留了下来。
这样算来，正式队员男队五人，女队八人，一共十二人，这十二人应该就是未来一年青城短道速滑队的正是成员了。
试训通过，队里给了一天假期，然后才是正是注册报道了。
这时，谢玉的高中录取通知书也下来了，只是既然成了市短道速滑队成员，就得办理休学了。
好在爷爷开明，果断答应谢玉在他高中开学时，回来一趟，替他办理休学。
谢玉也明白爷爷的意思，直接承诺这一年训练要是不出成绩，他会放弃成为一名专业速滑运动员。
两人达成协议后，虽然说不要，但爷爷又给谢玉转了5000块钱，当训练费。
其实正是成为市短道速滑运动员后，每月不断伙食住宿免费，衣服可以穿队里面的训练服队服，还有一定补贴。
当然了，这补贴高低也和运动员成绩有关系。
虽然谢玉是新人，但每月几百块还是有的。
这钱，谢玉自然没留在手中除了留了一千块钱零花，其他积攒的一万多块钱，谢玉在网上先人屯了一些区域链虚拟狗币。
谢玉也不贪，过几年大涨时卖出去，在首都魔都各买一套房子，当落脚点。
再青城队买两栋楼，当包租公，让后半辈子不愁就行了！
重生的价值就在如此，奋斗什么只不过让自己开心罢了。
其他的也没什么，好好睡了一个懒觉后，多拿了几件换洗衣服后，谢玉又返回了短道速滑队。
把东西归置好，看到宿舍没有人，伸了伸筋骨，谢玉向训练场走去。
正好看到，练习卧推。